2017年11月22日 (水)

役作り ダイエット 方法

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鈴木亮平ダイエットについて 鈴木亮平さんは役作りのために30kg落としたそうですね... 
 
鈴木亮平ダイエットについて 鈴木亮平さんは役作りのために30kg落としたそうですね。食事制限でキャベツと納豆やオートミールだけしか食べなかったらしいです。運動はしてないんでしょうか?真似してはいけない危険なダイエット方法とも言われていますが、現在私は160cm80kg近くあり、服も着たい服着れないしデブな見た目で自己嫌悪はもちろんのこと、健康にも良くないです。断食に近いダイエットはキツイ、危険ですか?サプリを飲めば栄養は大丈夫?食事制限と並行してどんな運動をしたら良いでしょうか?50kgくらいに戻りたいです。( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
質問です。 役者の卵でして身長体重が 172cm 65kgなのですが 役作りの為に50kg前後... 
 
質問です。 役者の卵でして身長体重が 172cm 65kgなのですが 役作りの為に50kg前後まで落とす事になりました。 まだスクワットのみしか行っていません。 効果的に痩せる方法を教えて頂きたいです。 1日のカロリーは1500kcalくらいに絞っています( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
ソニンのダイエット ソニンが役作りでマイナス10kgダイエットしましたが、どんなダ... 
 
ソニンのダイエット ソニンが役作りでマイナス10kgダイエットしましたが、どんなダイエットを行なったんでしょうか? 確かに痩せているけど、肌の艶も良いし、不健康な方法ではないような気がします・・ ソニンのダイエット知っている方教えて下さい!!( ⇒ 続きを読む ) 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

夜型 ダイエット 方法

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ダイエットと高校の勉強を両立させるにはどうしたらいいでしょうか? 家に帰るのが... 
 
ダイエットと高校の勉強を両立させるにはどうしたらいいでしょうか? 家に帰るのが夜8時です。 それからランニング、筋トレなどをすると 夜遅くなってしまい勉強(特に宿題)ができなくなり ます。 短時間でできてかつ効果的なダイエット方法があれば教えて頂きたいです。それがどの位で効果が出るのかも教えていただけると嬉しいです。特に痩せたい部分は二の腕と下腹と太ももです。 一食置き換えなどの食事制限はできるだけ避けたいです。 もう一つ、ダイエットと両立させるなら勉強は朝型か夜型のどちらがいいでしょうか?( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
夜型生活のダイエット!勤務先の始業時間が遅いので10時に起床して仕事に行き、22... 
 
夜型生活のダイエット!勤務先の始業時間が遅いので10時に起床して仕事に行き、22時に帰宅。3時に寝て、また10時に起きる…という生活を繰り返しています。夕飯の時間は早い方が痩せやすいと聞き ますが 私には無理難題です。帰宅後のウォーキング等も考えましたが、時間が遅い為躊躇してしまいます。良いダイエットの方法はありますか??( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
ダイエット方法探しています。 最適のダイエット方法を探しています。現在フリータ... 
 
ダイエット方法探しています。 最適のダイエット方法を探しています。現在フリーターで、週五勤務で夕方から深夜にかけてアルバイトをしています。昔から太っていたのですが、痩せないとと思い始め、ダイエットを始めました。軽いダイエットで、食事前に飲むカロリーを抑えるやつを飲んだり、時間が空いた時に散歩として四キロくらい歩いたりしているのですが、痩せる傾向が見えません……。しかも、夜型勤務なので、朝から夕方手前までは睡眠をしたり、食事は酷いときで一食だったりします。睡眠と食事が不規則な為、色々なダイエット方法を見ても、しっくりくるものがありませんでした。今話題の骨盤ダイエットなどはお金が高いため、行くことも出来ないし、場所も遠い為出来ませんでした……。どなたか良いダイエット方法があったら教えてください。( ⇒ 続きを読む ) 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

痩せた ダイエット 方法

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1ヶ月で5キロ痩せたいのですが本当に痩せた人の経験談ききたいですダイエット方法... 
 
1ヶ月で5キロ痩せたいのですが本当に痩せた人の経験談ききたいですダイエット方法など( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
ダイエット方法教えてください! 身長160センチ体重55キロです。 肥満ではないので... 
 
ダイエット方法教えてください! 身長160センチ体重55キロです。 肥満ではないのですが、ぽっちゃりしてます。 外で走るのは人に見られるのがいやでできません。 家の中でエア縄跳びをしていましたが三日坊主。 夜ご飯を抜くというのも1週間しか続きませんでした。(全く痩せませんでした) こんな私でもできるダイエット方法が知りたいです。 すぐ効果が出るようなのがいいです(><) マイナス15キロを目指していますが、とりあえず夏休み中でマイナス5キロ減らしたいので約1ヶ月で5キロ痩せる方法教えてください( .. )( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
ダイエットについて。 高校生女子です。 10月頭からダイエットを始めて、最高で4.5... 
 
ダイエットについて。 高校生女子です。 10月頭からダイエットを始めて、最高で4.5キロほど体重が落ちました。顔や腕は割とスッキリしたのですが、足が多少の変化はありましたが4キロ痩せたとは思えないほど、あまり変わっていません。普通体型から少し痩せ型になりました。 ダイエット方法は、炭水化物を取らない、ヨーグルト、野菜、納豆、チーズばかり食べる、1日1000カロリー取るか取らないか、運動は週に3.4回の部活と登下校です。 筋肉量が減ったことや、水分量の変化が大きいことが原因だと思い、ダイエット方法を見直そうと思いました。 食事は、朝小さなおにぎりとヨーグルト、昼野菜とおからの料理と小さなおにぎりのお弁当、夜ヨーグルトで置き換え 運動は、11月からは部活を引退するので、引退後はランニングやウォーキングを毎朝したいと思っています。 間食がしたくなったらヘルシーなものを食べて、おやつは一切禁止にしようと思っています。 このダイエット方法で痩せることはできますか? 月2キロペースで痩せて、年末に4キロ痩せたいです。 アドバイスお願いいたしますm(_ _)m( ⇒ 続きを読む ) 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

焼き芋 ダイエット 方法

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ダイエットについて質問させて下さい 私は中学3年なのですが、 身長が166cmで体重... 
 
ダイエットについて質問させて下さい 私は中学3年なのですが、 身長が166cmで体重が73kgもあります。 運動は、毎日2時間ソフトテニスをやっています。(部活より動いています) 高校でもテニスを続けるので、体重を落として体を軽くしたいです。 無理せずに、また、体力を落とさずに出来るダイエット方法を教えてください!( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
教えてください。 今焼き芋にはまってます。私は焼き芋の皮が好きなのですが皮には... 
 
教えてください。 今焼き芋にはまってます。私は焼き芋の皮が好きなのですが皮にはどれくらいのカロリーがあるのですか?( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
健康的に太る方法ないですか? 頬がこけてきています... ダイエットしてる方に嫌味... 
 
健康的に太る方法ないですか? 頬がこけてきています..... ダイエットしてる方に嫌味で質問してるのではなくマジで悩んでます。。。( ⇒ 続きを読む ) 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

夜ヨーグルト ダイエット 方法

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ダイエットについて教えて頂きたいです。 身長164cm、体重60kgの22歳女です。 一年... 
 
ダイエットについて教えて頂きたいです。 身長164cm、体重60kgの22歳女です。 一年前までは53kgあたりでした。 ですが社会人になり一人暮らしを始めてから7kg太りました。仕事終わりに大好きなスターバックスに寄ったり、お菓子を食べたり、食べすぎていたことが原因です。でも仕事が朝5時起きで帰るのが20時とかで運動が出来ません。疲れて帰るとご飯を食べて寝るだけです。私服やスーツがツーサイズ上がりました。このままではダメだと思いダイエットを始めています。知識がなくとにかくカロリー計算と体重を毎日測っています。ご飯としては 朝5時ぐらい パン、大福、ヨーグルト、抹茶ラテ 昼12時ぐらい 野菜スープ、大福 夜20時ぐらい スムージー だいたい800kcal程です。 1週間で2キロ落ちましたが、便秘になり3日程出ません。体重は減ったのにお腹が出てきました。15時を過ぎたあたりからお腹が鳴り、帰るときには空腹すぎてゼリー、玄米クリームブラン等を買って食べてしまいます。これはダイエット知識がないいわゆるカロリーを減らせば痩せるという思い込みからなのでしょうか?朝、昼はしっかり八分目までは食べ、夜を控えるべきでしょうか? ダイエット知識がなくすいません。よろしければ教えて頂きたいです。 とりあえずは1ヶ月で5kg目標です。 見た目に変化があれば嬉しいです。( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
ダイエットで食事を 朝はトマトジュースコップ一杯 昼はウィダーインゼリー(青色の... 
 
ダイエットで食事を 朝はトマトジュースコップ一杯 昼はウィダーインゼリー(青色のやつ)1個 夜はヨーグルト1カップくらい にしたいんですけど、 駄目だと思いますか? 期間は1ヶ月続けようと思っています。 なにかアドバイスなどあればお願いします!( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
ダイエットをやめようと思います (長文になります。失礼します。) 現在中学1年生13... 
 
ダイエットをやめようと思います (長文になります。失礼します。) 現在中学1年生13歳身長151cm体重44キロです ダイエット前は体重48.6キロでした。 タイトル通りダイエットをやめようと思います。 ダイエット方法は カロリー制限 適度な運動 リンゴダイエットのみです。 詳しく説明すると カロリー制限は 朝、300カロリー 昼、700カロリー 夜、200カロリー 1日1200カロリーまでというカロリー制限です。 食事内容は 朝、全粒粉入り食パン(6枚切り)、 ヨーグルト(100g)、 舞茸スープかモズクスープ(160ml)、 ゆで卵かひじきの煮物(44g) 昼、スクールランチ(野菜、おかず、米3口)牛乳は飲みませんでした。 夜、納豆(刻み海苔入り)、 サラダ(レタス、ミニトマト2個、ブロッコリー、カニカマ3個、ベビーチーズ1個、ノンオイルドレッシング大さじ1杯)です。 リンゴダイエットは 土日に2食置き換えで昼だけ普通に食べてました。 間食やお菓子は食べてません 運動は ジョギング20分 縄跳び10分 筋トレです このダイエットで1ヶ月1週間で44キロまで落としました。(約1ヶ月でこんなに痩せたらダメですよね…。) ちなみにこのダイエットで全然ストレス溜まりませんでした。ですがダイエット以外でストレス溜まってました…wめっちゃ食べたい!って気持ちはあまり無かったですがホントにたまにお菓子など食べたいなって思ったことはありました。 食べた時間帯は 朝7時 昼12時30分 夜6時か6時半 です。 先程も言いましたがダイエットやめたいです 当然元の食事に戻したら太りますよね ダイエットしてなかった時はお菓子の食べ過ぎや炭水化物の摂りすぎで太ったと思います。運動はめっちゃしてました。 今の摂取カロリーから1週間ごとに摂取カロリー100上げてって最終的に1600カロリーで止めようと思ってます。運動も続けます。ちなみに便秘です。 ここで質問です この戻し方はリバウンドしますか? 階段状にカロリーを戻していく方法は太りますか? 1600カロリーは摂取し過ぎですか? 1600カロリーだけでも高いと思うんですがもっと摂取した方がいいんですか? 1600カロリー摂取したら太りますか? リバウンドしない方法ってなんですか? お菓子など暴食しなければ太りませんか? 運動は続けた方がいいですか? 色々心配です…泣 調べたところ 13歳身長151cm体重44キロの人の 1日の消費カロリーは1964.4 基礎代謝 1309.6 1日の目標摂取カロリーは1768らしいです。 これであってますかね? 間違ってたら教えてください! 早めに回答お願いします! 中学生はダイエットしなくていいなどそーゆうことは書かないでください。 質問に対しての回答よろしくお願いします。 長文失礼しました。( ⇒ 続きを読む ) 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

優香 ダイエット 方法

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優香さん が極上くびれを披露!8か月で7キロ減量!優香さんがこのようなすばらしい... 
 
優香さん が極上くびれを披露!8か月で7キロ減量!優香さんがこのようなすばらしいくびれを作った方法ですが、 優香さんのダイエット法をご存知の方教えてもらえませんか? 優香さんのダイエット法をご存知の方、宜しくお願い致します。気のせいか、優香さんのバストも小さくなっているような? 優香さんのダイエットについて教えて下さい!( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
優香さんが極上くびれを披露!8か月で7キロ減量!優香さんがこのようなすばらしい... 
 
優香さんが極上くびれを披露!8か月で7キロ減量!優香さんがこのようなすばらしいくびれを作った方法ですが、 優香さんのダイエット法をご存知の方教えてもらえませんか? 優香さんのダイエット法をご存知の方、宜しくお願い致します。気のせいか、優香さんのバストも小さくなっているような? 優香さんのダイエットについて教えて下さい!( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
優香さんが極上くびれを披露!8か月で7キロ減量!優香さんがこのようなすばらしい... 
 
優香さんが極上くびれを披露!8か月で7キロ減量!優香さんがこのようなすばらしいくびれを作った方法ですが、 優香さんのダイエット法をご存知の方教えてもらえませんか? 優香さんのダイエット法をご存知の方、宜しくお願い致します。気のせいか、優香さんのバストも小さくなっているような? 優香さんのダイエットについて教えて下さい!( ⇒ 続きを読む ) 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ヨガ ダイエット 方法

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LAVAのホットヨガについて。ダイエットのためにLAVAに通うことを検討しています。 ... 
 
LAVAのホットヨガについて。ダイエットのためにLAVAに通うことを検討しています。 年齢と共に代謝が悪くなり、痩せにくくなっているのを実感しているため、代謝をあげてくれるというホットヨガがとても気になっていま す。 実際にLAVAに通うことでダイエット効果は見込めますか?それともスポーツジムに通うほうがいいでしょうか? LAVAのホットヨガの詳細をご存知でしたら教えて下さい。( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
ダイエットしたいと思ってます。 中3です。身長は152cm、体重は45kgあります。痩せ... 
 
ダイエットしたいと思ってます。 中3です。身長は152cm、体重は45kgあります。痩せていると言われますが個人的に40kgまで落としたいです。 親にバレずに痩せる方法はありませんか?( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
ダイエットって方法よりも自分の意志をまず改善するべきだと思いませんか? そもそ... 
 
ダイエットって方法よりも自分の意志をまず改善するべきだと思いませんか? そもそもダイエットしなくてはいけない体型になったのは 体を動かす事をサボって、栄養や食事内容を考えず日常を送っていたから つまり後先考えずに甘い考え、弱い意志から招いたもの 恐らく、ほとんどの人は後悔はしているのですけど 本気で痛感してないんですよね だから、ダイエットの方法ばかりに目がいってしまっている 結局この意志の弱さを根本から改善しないと 仮に痩せてもリバウンドして同じ事を繰り返すのだと思います 現にリバウンドで悩む人は世の中に多くいるわけで なのでダイエットの方法を知りたがる、聞きたがる質問にいつも疑問を感じます 特に「ダイエット」「痩せたい」と言っているわりに文章の所々に弱さが出ている質問者( ⇒ 続きを読む ) 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ダイエット 方法 有名

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ダイエットについて 短期間で 確実に痩せるダイエット方法 いいダイエット方法教え... 
 
ダイエットについて 短期間で 確実に痩せるダイエット方法 いいダイエット方法教えてください( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
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有名なダイエット方法教えてください♪( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
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ダイエットサプリ ランキング ダイエットサプリ 口コミ ランキング 教えて下さい( ⇒ 続きを読む ) 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2017年11月21日 (火)

ダイエット 方法 野菜

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無理のない中学生でも出来るダイエット方法を教えてください。 私は中学二年生です... 
 
無理のない中学生でも出来るダイエット方法を教えてください。 私は中学二年生です。 そこまで太っている方ではないとは思いますが、体力もつけたいので簡単な運動などを教えてください。 食事の際の注意でもなんでもいいです。 でも、お金がかかるものはNGです。 どうか、たくさんの方法を教えてください。( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
野菜中心の食生活にすればダイエット成功しますか? 
 
野菜中心の食生活にすればダイエット成功しますか?( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
野菜嫌いでもダイエット成功させる方法はありますか? やっぱ野菜嫌いだとダイエッ... 
 
野菜嫌いでもダイエット成功させる方法はありますか? やっぱ野菜嫌いだとダイエットは難しいんでしょうか? 現在身長159cm、体重52kg、体脂肪率30%です。 目標は体重47kg、体脂肪率22〜25% です。( ⇒ 続きを読む ) 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ダイエット 方法 ヨーグルト

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ホットヨーグルトダイエットの方法についてですが ダイエットでは朝食にホットヨー... 
 
ホットヨーグルトダイエットの方法についてですが ダイエットでは朝食にホットヨーグルトでしたが、私は毎朝一番に350mlカフェオレを飲まないと気がすまないのですが、飲んでも効果はあるか?すぐにヨーグルトを食べても良いのか心配です。( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
ダイエットについてです。 つい最近、ダイエットを始めました。 やっていたのがこ... 
 
ダイエットについてです。 つい最近、ダイエットを始めました。 やっていたのがこれです。 ・朝はヨーグルトか納豆のどちらかとフレーク ・昼はサラダとスープかはるさめやカローリーの低いもの ・夜は食べないか、サラダやおかずのみ ・適度な筋トレ ・ジュース、お菓子、甘いものを食べない ・パン、米、麺類を食べない これをして5日で2キロ減りました。 身長は160センチ、18歳の女子です。 ですが、甘いものがどうしても食べたくなりチョコを食べて、それから止まらなくなりました。 家にいるとお菓子を食べてしまいます。 マックス57キロだった体重が5日で2キロ減り、55キロになったんですが、今は55.56を行き来してます。 お菓子は封印しました。 明日からまたこのダイエットをしようと思っています。 ですが、また週末になるとお菓子を食べてしまうのではないかと不安です。 平日は学校とバイトがあるので、食べることはないんですが…。 強い意志を持って我慢します。 何かもっとここを改善したらいいなどありましたら教えて欲しいです。 目標は10キロ落とすことです。 この方法を続けたらどのくらいの期間で落ちますか? もっと何かいい方法などありますか?( ⇒ 続きを読む ) 

 
 
ダイエットについて! 毎食、ヨーグルト1カップと漬物一袋食べます。 3食この方法... 
 
ダイエットについて! 毎食、ヨーグルト1カップと漬物一袋食べます。 3食この方法で置き換えたら痩せますか?( ⇒ 続きを読む ) 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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